Tähtien fitnessgurun tehotreeni: Näin saat täydelliset sääret 30 päivässä!
Brittiläinen laulajatar Cheryl Cole on lukuisten muiden maailmantähtien ohella turvautunut fitnessguru Tracy Andersonin apuun, ja lopputulos on ollut vaivan arvoinen.
Brittien X Factor -kisasta kenkää saanut Cole keräsi reippaasti painoa potkujensa jälkeen, ja päätti palkata Andersonin avukseen muokatakseen jälleen vartalonsa uuteen uskoon. 28-vuotias laulajatar joutuikin 30 päivän tehotreeniin, joka on lopputuloksesta päätellen ollut kuitenkin vaivan arvoinen.
Muun muassa Gwyneth Paltrow'ta, Jennifer Lopezia ja Victoria Beckhamia treenauttanut Anderson kertoo laulajattaren pelänneen ahkeran treenauksen lisäävän jalkojen lihasmassaa, ja halusi päin vastoin säärtensä hoikentuvan.
- Hän on pienikokoinen, ja hänellä on upea vartalo, mutta pienillä ongelmana on se, että vähäinenkin painonnousu näkyy välittömästi, Anderson kertoo.
Fitnessgurun mukaan 30 päivän tehotreeni pitää sisällään tehokasta liikuntaa ja tiukkaa ruokavaliota. Päivittäiseen ohjelmaan sisältyy puolentoistatunnin kuntosalitreeni sekä tanssitunteja. Perustreenin sijaan Anderson kertoo keskittyvänsä työstämään jalkojen pieniä lihaksia säärten ympärillä. Näin pienet lihakset vetävät suurta reisilihasta sisäänpäin kiinteyttäen siten säärtä.
Anderson myös asennutti brittitähtösen kotiin kuntosalilaitteen, jonka avulla Cole treenasi kiinteytysharjoituksia omin avuin. Harjoitukset pitivät sisällään 13 eri liikettä käsille, vatsalle ja jaloille, joita tähti suoritti päivittäin, ja kymmenen päivän välein liikkeet vaihdettiin haastavimmiksi.
Vaikka ilmaiseksi tai vaivatta näyttävää lopputulosta on vaikea saada, näyttää lopputulos olleen hintansa väärti ainakin Colen kohdalla.
Lähde: Daily Mail
