Tiesitkö? Nämä terveelliset ruoat voi valmistaa mikrossa
Tutkimukset osoittavat, että jotkin ruoat kannattaa valmistaa mikrossa. Silloin säilyy tärkeitä ravintoaineita.
Maissintähkät: Näitä ei tarvitse keittää. Kieritä muutama kostea talouspaperipyyhe maissintähkän ympärille. Kuumenna jokaista tähkää erikseen noin 4-5 minuuttia. Tadaa!
Lämpimät hedelmät: Leikkele lempihedelmiäsi: banaanit, omenat, persikat ja mansikat. Laita pilkotut hedelmät mikroastiaan. Lämmitä hedelmiä muutaman minuutin ajan, kunnes niistä tulee pehmeitä ja lämpimiä. Lisää mysliä ja kreikkalaista jogurtia.
Munakas: Laita mikroastiaan noin desi vettä. Riko kananmuna veden sekaan. Peitä astia pienellä lautasella ja anna kypsyä noin minuutin ajan.
Pinaatti: Vuonna 2008 julkaistun tutkimuksen mukaan höyryävät kasvikset auttavat madaltamaan kolesterolia. Laita pinaatinlehdet mikrokulhoon ja lisää vähän vettä. Laita kulhon päälle kansi ja kuumenna noin 30 sekuntia.
Kala: Tämän kanssa kannattaa olla varovainen, jos ei halua, että koko keittiö haisee kalalle. Levitä kalafileet lautaselle, lisää haluamasi lisukkeet, peitä kokonaisuus kannella ja kuumenna noin viisi minuuttia.
Lähde: Glamour.com
