Tee vedenjuonnista maukkaampaa - katso neljä vinkkiä
Vettä tulisi nautiskella useampi kupillinen päivässä. Pelkkä kraanaveden juominen saattaa kuitenkin alkaa tympiä. Onneksi vedestä voi helposti tehdä maukkaampaa.
Nesteytyksestä huolehtiminen on tärkeää. Pelkän veden juominen saattaa kuitenkin välillä kyllästyttää. Onneksi vedestä voi tehdä maukkaampaa ihan kotikonstein. Eri makuja vaihtelemalla ei ehdi kyllästyä, ja vettä tulee nautittua melkein huomaamattaan.
1. Kurkkuviipaleet
Kurkku on yksi vesipitoisimmista vihanneksista. Se on myös yksi halvimmista veden makeuttajista. Kurkussa on myös runsaasti antioksidantteja ja muita mineraaleja, jotka tekevät hyvää muun muassa iholle.
Pese kurkku ja leikkaa siitä viipaleita. Laita viipaleet suoraan veteen.
2. Sitrushedelmät
Sitruuna, appelsiini ja lime ovat hyvin maukkaita vedessä. Ne ovat myös terveellisiä. Sitrushedelmät sisältävät runsaasti muun muassa C-vitamiinia, mikä on tärkeä vitamiini vastustuskyvylle.
Pese hedelmät. Leikkaa puoliksi ja purista mehu veden joukkoon. Voit myös laittaa veteen pelkät viipaleet.
3. Marjat
Mustikat, mansikat ja vadelmat ovat ilmiömäisiä veden makeuttajia. Pidä kuitenkin huoli siitä, että peset marjat kunnolla ennen veteen laittamista.
Laita kourallinen marjoja vesikannuun. Kun olet nauttinut maukkaan vesilasillisen, sinulla on myös ihana vitamiinipommi naposteltavia herkkuja lasin pohjalla.
4. Mintunlehdet
Jos pitää mojiton mausta, kannattaa sujauttaa veden sekaan mintunlehtiä. Minttu maistuu hyvälle, mutta se myös auttaa vatsakipuihin sekä kramppeihin.
Lisää muutamia mintunlehtiä veden joukkoon. Voit myös murskata ne, jolloin maku on hieman vahvempi. Minttu sopii myös loistavasti sitruuna- ja limeviipaleiden kanssa nautittavaksi.
Lähde: Freaking Fitnes
