Testaa täyttääkö sänkysi hyvän pedin vaatimukset - lue 4 kohtaa
Aikansa eläneessä sängyssä nukkuminen voi tuoda mukanaan selkävaivat ja huonon unenlaadun.
Moni nukkuu liian vanhalla patjalla. Hyvällä patjalla nukkuminen antaa paitsi paremmat unet, mutta sen avulla välttää myös selkävaivat. Katso, olisiko sinun aika vaihtaa jo oma sänkysi:
Missä asennossa selkäsi on sängyllä maatessa?
Kun makaat sängyssä, selän ja patjan väliin ei saisi mahtua kättä. Jos patjan ja selän väliin jää tilaa, selkä ei pääse yön aikana kunnolla lepäämään.
Onko patja pehmennyt keskeltä?
Jos patja on siitä kohdasta, jossa nukut selkeästi muuta patjaa pehmeämpi, se ei ole enää tarpeeksi napakka nukkumiseen.
Onko patja kuopalla?
Siinä vaiheessa, kun patjassa on kuoppa, on aika marssia kiireesti sänkykaupoille. Esimerkiksi edulliset runkopatjat painuvat väkisinkin kasaan nukkuessa, eivätkä päästä selkää tapeeksi lepäämään vanhetessaan.
Oletko nukkunut edullisella patjalla jo vuosikausia?
Edullisen runkopatjan käyttöikä on parista vuodesta viiteen vuoteen. Tyypillinen suomalainen joustinpatjavuode on kymmenen vuotias. Sen ikäisenä moni patja on jo auttamattomasti liian vanha, jotta sillä nukkuminen olisi selälle ja keholle hyväksi.
Vinkit antoi fysioterapeutti Jukka Tujunen Tempurilta
