Polta kaloreita tehokkaasti - katso vinkit
Alla kolme helppoa keinoa kuluttaa kaloreita.
1. Liiku enemmän
Kannattaa hyödyntää kaikki mahdollisuudet liikkua, sillä pienetkin askeleet kuluttavat ajan mittaan kaloreita. Pidä siis huoli siitä, että liikut mahdollisimman paljon päivän aikana. Ota esimerkiksi tavaksi kävellä rappuset aina kun siihen on mahdollisuus.
2. Syö vähän kerrallaan, mutta usein
Pienen aterian nauttiminen noin 2-4 tunnin välein pitää aineenvaihdunnan liikkeessä. Tämän vuoksi ei kannata nautiskella yhtä suurta ateriaa vaan panostaa siihen, että nauttii jotain usein päivän aikana.
3. Nauti mausteita
Mausteisen ruoan syöminen saattaa nopeuttaa aineenvaihduntaa. Vain puoli lusikallinen kanelia saattaa auttaa pitämään aineenvaihdunnan kunnossa.
Lähde: Tru Trainer Fitness
Kilpailut
Uusimmat
Lainatuimmat kirjat Suomen kirjastoissa vuonna 2023 - ylsikö suosikkisi listalle?
Martti Ahtisaaren hautamuistomerkki on valittu - ehdotuskilpailun voitti vaikuttava ja kookas teos
Karhu yritti tunkeutua Ähtärissä asuttuun saunarakennukseen
Kesätyöpaikkoja tänä vuonna aiempaa vähemmän - joillain aloilla paikkamäärät kuitenkin nousevat
Yli puolet suomalaisista sallisi eutanasian, selviää tuoreesta kyselystä
Näytä lisää