Jutta Gustafsberg paljastaa kuntoilijoiden yleisimmät virheet
Jutta Gustafsbergin mukaan yllättävän monet kuntoiluharrastuksen aloittajat sortuvat samoihin virheisiin.
Uusi vuosi on monelle se hetki, jolloin päätetään aloittaa uusi terveellisempi ja urheilullisempi elämä. Intoa puhkuen suunnataan kuntosalille tai ryhmäliikuntatunnille. Ikävä kyllä tämä ilo saattaa myös kääntyä välillä itseään vastaan. Kuntovalmentaja Jutta Gustafbergin mukaan uusi elämä kannattaa aloittaa maltilla.
- Tosi usein lähdetään tekemään järjettömän isoja tavoitteita. Sellaisia, joita on hankala saavuttaa. Tällainen päätös johtaa helposti siihen, että homma kosahtaa ennemmin tai myöhemmin. Toinen yleinen ongelma on se, että kun ollaan hirveellä innolla aloitettu uusi harrastus, niin treenataan aivan liikaa.
Liiallisen treeni-innon lisäksi kannattaa omien tavoitteiden tueksi hankkia oikeanlainen ohjelma, jotta tuloksia saadaan aikaan.
- Yleinen virhe on myös se, että ei hommata itselle oikeanlaista treeniohjelmaa, vaan lainataan sitä esimerkiksi joltain kaverilta. Jokaisen kannattaa heti alussa hankkia itselle sopiva ohjelma, joka toimii ja auttaa saavuttamaan tavoitteet.
