Lopeta liukastelu – 3 vinkkiä talvikävelyyn
Luultavasti jokainen meistä liukastuu vähintään kerran talvessa. Tai ainakin meinaa liukastua.
Talvella kävelyyn täytyy suhtautua eri tavalla kuin kesällä, jolloin maa ei ole luminen eikä jäinen. Eikä ilmakaan ole kylmä.
Seuraavilla vinkeillä voit lähteä turvallisemmin ulos kävelemään.
- Kätesi auttavat sinua pysymään tasapainossa, joten anna niiden liikkua mahdollisimman vapaasti kun kävelet. Yritä vältellä painavien laukkujen kantamista sekä puhelimen käyttöä, kun kävelet jään ja lumen peittämillä pinnoilla.
- Ole tietoinen ryhdistäsi ja varmista, ettet nosta hartioitasi korviin. Pukeudu lämpimästi, rentouta keho, ota pieniä askelia ja pidä jalat lähellä maata.
- Lämmittele lihaksiasi ja venyttele raajojasi ennen kun ryhdyt lapioimaan lunta tai tekemään muuta fyysistä ulkotyötä. Tiukat ja kylmät lihakset voivat aiheuttaa loukkaantumisia.
Lähde: Real Simple
Kilpailut
Uusimmat
Millaista on vuoden 2024 kenkämuoti? Katso viisi suosikkimallia
Omakotitalojen hinnat laskeneet tänä vuonna - rajuin lasku painottuu tietyille alueille
Miten paljon aurinkorasvaa pitäisi laittaa ja kuinka usein sitä tulisi lisätä?
Sami Uotila uskoo, ettei hänelle välttämättä tarjottaisi enää elokuvarooleja: "Hyväksyin sen"
Sukupuolivähemmistöjen syrjintä on vähenemässä - häirintä ja väkivalta silti yhä korkealla tasolla
Näytä lisää