Kärsitkö ilmavaivoista ja turvotuksesta? Raikas smoothie tuo helpotuksen
Monet kärsivät kovista ilmavaivoista ja turvotuksesta. Vaivoihin saa kuitenkin helpon avun oikeista ruuista.
Lehtimangoldin ja lehtikaalin kerrotaan stimuloivan niiden entsyymien tuotantoa, jotka saavat elimistösi sulattamaan ruoan tehokkaammin. Näin ruokaa jää vähemmän kaasua muodostaville bakteereille.
Kitkerät yrtit, kuten voikukka ja kamomilla, edistävät myös ruoansulatusta. Lisäksi apuun voi ottaa yrtit, jotka lievittävät hyvin ilmavaivoja. Yritit, kuten anis, basilika, kaneli, korianteri, inkivääri, tilli ja oregano, ovat niin sanottuja karminatiiveja, jotka siis estävät kaasun muodostusta tai auttavat kaasun poistumista.
Jos kärsit kroonisista ilmavaivoista, voit ottaa avuksi myös tämän smoothien:
½ dl kamomilla- tai voikukkateetä jäähtyneenä
1 dl mansikoita
1 dl ananaspaloja
½ dl jogurttia (maitohappobakteereja sisältävää)
1 tl hunajaa tai vaahterasiirappia
½ dl jääpaloja
Soseuta ainekset keskenään ja nauti.
Pieruja ei kannata pidätellä. Tosin pierun pidättelijästä saattaa tulla YouTube-suosikki, kuten kävi miehelle, joka pidätteli pierua koko yön tyttöystävänsä luona. Katso, miten tilanne ratkesi täältä!
Lähde: Prevention
