Tupakoinnin lopettaminen näkyy heti - katso vaikutukset päivien, kuukausien ja vuosien päästä
Tuoreen tutkimuksen mukaan keskivertotupakoija polttaa 13 tupakkaa päivässä. Tupakoinnin lopettaminen kuitenkin kannattaa, sillä vaikutukset alkavat näkyä jo 20 minuutissa.
Daily Express -lehti listaa, miten tupakoinnin lopettaminen vaikuttaa terveyteen minuuttien, tuntien, päivien, kuukausien ja vuosien jälkeen tupakoinnin lopettamisesta:
20 minuuttia tupakoinnin lopettamisesta
Ihminen huomaa muutokset kehossa vajaassa puolessa tunnissa. Verenpaine, syke ja ruumiinlämpö normalisoituvat.
2 tuntia tupakoinnin lopettamisesta
Kun keho ei saa nikotiinia, se voi käynnistää vieroitusoireet kahden tunnin kuluttua viimeisestä tupakasta. Ihminen voi tuntea olonsa ahdistuneeksi, nälkäisemmäksi, ja hän himoitsee tupakkaa entistä pahemmin.
8 tuntia tupakoinnin lopettamisesta
Veren hiilimonoksiditasot laskevat ja happitasot nousevat normaaliin.
24 tuntia tupakoinnin lopettamisesta
Sydänkohtausriski alkaa laskea.
48 tuntia tupakoinnin lopettamisesta
Ihmisen maku- ja hajuaisti paranevat, sillä hermopäätteet alkavat ryhmittyä uudelleen.
3 päivää tupakoinnin lopettamisesta
Nikotiini on poistunut kokonaan kehosta. Hengittäminen helpottuu.
2 - 3 kuukautta tupakoinnin lopettamisesta
Ihmisen keuhkojen tilavuus lisääntyy jopa 30 prosentilla. Verenkierto paranee ja kävelystäkin tulee kevyempää.
1 - 9 kuukautta tupakoinnin lopettamisesta
Värekarvat, jotka pitävät keuhkosi puhtaina, kasvavat takaisin. Ne myös vähentävät tulehduksia. Yleinen energiataso nousee.
1 vuosi tupakoinnin lopettamisesta
Sepelvaltimotautiriski on puolet pienempi kuin tupakoijalla.
2 vuotta tupakoinnin lopettamisesta
Sydänkohtausriski laskee ja on lähellä normaalia.
5 vuotta tupakoinnin lopettamisesta
Keuhkosyövän kuolleisuusaste laskee puolella verrattuna askin päivässä polttaviin. Aivoinfarktin riski vähenee. Suu-, kurkku- ja ruokatorven syöpäriskit puolittuvat verrattuna tupakoijiin.
10 vuotta tupakoinnin lopettamisesta
Keuhkosyövän kuolleisuusaste on lähes sama kuin tupakoimattomalla.
15 vuotta tupakoinnin lopettamisesta
Sepelvaltimotautiriski on sama kuin henkilölle, joka ei ole koskaan tupakoinut.
Pitkäaikaiset hyödyt tupakoinnin lopettamisesta
Tupakoimattomat elävät keskimäärin 14 vuotta pidempään kuin tupakoijat.
Lue myös: Tutkimus todistaa: Tupakointi ei pudota painoa - päinvastoin
Lähde: Express
