Kuva: Fotolia
"En pidä kehostani, minulla ei ole tarpeeksi rahaa" - lauseet, joilla myrkytät mieltäsi salakavalasti
Saatat hiljaa itseksesi miettiä, ettei sinulle ole rahaa tai et tiedä, mitä tehdä elämässäsi. Viattomilta kuulostavat lauseet voivat kuitenkin tuhota paljon.
Hyvinvointiin liittyviä vinkkejä jakava lifestyle-bloggaaja Rachael Yahne kertoo Huffington Postin blogissaan, että usein ihmiset saattavat miettiä, miten he olisivat neuvoneet itseään nuorempana. Totuus on kuitenkin se, ettei nuorempi minä enää tarvitse neuvoja vaan nykyhetken minä.
Yahnella on kaikille yksi vinkki: päästä irti mieltäsi myrkyttävistä lauseista. Nämä alla olevat lauseet voivat vaikuttaa negatiivisesti siihen, miten näet rakkauden, raha-asiat, onnellisuuden ja oman arvosi.
Yahnen mukaan ihminen voi helpostikin jäädä kiinni näihin itse keksimiinsä väittämiin, jotka eivät edes pidä paikkaansa. Jos siis huomaat, että toistat itsellesi jotakin seuraavista lauseista, lopeta ja ota käyttöön parempi vaihtoehto, joka vahvistaa sinua. Olet näitä alla olevia lauseita paljon arvokkaampi.
”Olen yksinäinen”
Saatat kaivata vierellesi jotakuta. Olisihan se varmasti mukavaa, jos siinä olisi joku, mutta älä jää tähän ajatukseen kiinni. Yksinäisyys voi olla hyvä asia. Kyseessä ei välttämättä ole niinkään täysin yksinäisyys vaan se, että olet itsesi kanssa. Tutustu ja tule sinuiksi itsesi kanssa. Kyse ei ole siitä, että sinun pitää löytää kumppani rinnallesi mahdollisimman pian, sillä ainoastaan se ”korjaisi” sinut. Sinun pitää löytää onnellisuus itsesi kanssa. Löytäessäsi rakkauden tämän jälkeen, kumppanisi ei enää määritä sinua, etkä sinä vaadi rakkautta korjaamaan sinua.
Yksinään oleminen voi aluksi olla epämukavaa, sillä se pakottaa meitä olemaan omien ajatustemme kanssa yksin. Tähän saakka ajatuksia on saattanut olla helppokin vältellä. Yksinäisyyden opetteleminen on kuitenkin tärkeää, sillä epämukavuus muuttuu jossain kohtaa ravitsevaksi. Kun vietät itsesi kanssa aikaa, alat nauttia itsesi seurasta. Tämän jälkeen voit huomata, miten toiset ihmiset nauttivat myös seurastasi.
Korvaa lause ajattelemalla: ”Nautin itsestäni ja arvostan itseäni niin paljon, että voin olla yksin. Harjoitan yksinäisyyttä.”
”En pidä kehostasi, vartaloni ei ole tarpeeksi hyvä”
Ensimmäinen kysymys kuuluu: Tarpeeksi hyvä kenelle? Sinulle, jollekin toiselle vai muotilehtien mukaan? Lause on kuin tuomio syyttömälle kehollesi. Mitä kehosi on tehnyt, että se ansaitsee tällaista kaunaa? Sinun kehosi on sinun kehosi, ei kenenkään muun. Tämän kehon sisällä on sydämesi, aivosi, sielusi ja persoonallisuutesi. Tämä on sinun temppelisi, ja sinä johdat temppeliäsi. Ei kukaan muu.
Sinä et voi vaihtaa kehoasi kenenkään kanssa, joten sitä kannattaa vihan sijasta rakastaa ja kehitellä. Kehosi on sinun hoidossasi, joten rakasta sitä. Anna sen levätä ja rentoutua, sillä jos et pidä siitä huolta, se ei kestä.
Korvaa lause ajattelemalla: ”Kehoni on lahja ja minä vaalin ja arvostan sitä.”
”En ole onnellinen työssäni / urallani”
Vaikka on hyvä, että seuraat unelmiasi ja intohimojasi, kyseessä on kuitenkin työ. Sen ei välttämättä tarvitse olla maailman hauskinta, eniten rahaa tuottavaa tai sellaista, että sinun tarvitsisi tehdä töitä mahdollisimman vähän. Kysy itseltäsi rehellisesti ja vastaa myös rehellisesti, millaisia kykyjä sinulla on, joilla voit auttaa muita ja saat samalla sellaisen tyydytyksen itsellesi, että tunnet olevasi osa ratkaisua?
Ongelmana ei välttämättä ole oma työpaikkasi, ammattisi tai urasi. Ongelmana voi olla oma asenteesi työn sisällä ja se, miten kovasti yrität saavuttaa joskus aikanaan asettamiasi tavoitetta.
Korvaa lause ajattelemalla: ”Keskityn enemmän siihen, mitä annan kuin siihen, mitä saan. Harjoitan nöyryyttä.”
”En ole rakastettava, en ole rakkauden arvoinen”
Ihminen miettii monesti liikaa sen kautta, mitä muut ajattelevat hänestä. Lue tuo lause niin monta kertaa uudestaan ennen kuin sisäistät sen. Älä ajattele, että muiden ajatukset jotenkin määrittelisivät sinua. Jos esimerkiksi miesystäväsi jättää sinua, älä heti mieti, että jos hän ei rakastanut sinua, kukaan muukaan ei rakasta sinua.
Tunnet itsesi. Olet viettänyt itsesi kanssa eniten aikaa kuin kukaan muu. Sinä olet nähnyt ja tuntenut tilanteet, joissa ole parhaimmillasi ja joissa loistat. Sinä tunnet omat tunteesi ja millainen henkilö sisimmältäsi olet. Pysähdy siis hetkeksi ja lue väittämä uudestaan. Oletko tosiaan sitä mieltä, ettet ole rakkauden arvoinen? Sitä itse päätät, minkä arvoinen olet, ei kukaan muu.
Korvaa lause ajattelemalla: ”Osoitan rakkautta ensin itselleni, sitten vasta muille.”
”Minulla ei ole tarpeeksi rahaa”
Tällaisena taloudellisena aikana raha tuottaa huolta. Jos rahaa ei ole, se huolestuttaa ja jopa pelottaa. Rahattomuus tuottaa turvattomuutta, mikä voi monissa tilanteissa alkaa haitata parisuhdetta. Yahne kuitenkin sanoo, ettei tällaisessa tilanteessa ratkaisuna ole saada lisää rahaa. Ratkaisuna on ajatella raha-asioita järkevämmin.
Mitä se vaatisi sinulta suunnitella kuukauden budjetti etukäteen? Ainoat ihmiset, joita raha-asiat eivät pelota, ovat niitä, jotka ovat tehneet pelisuunnitelman. Esimerkiksi netti on täynnä rahansäästövinkkejä, joten etene askel askeleelta ja tee suunnitelma.
Korvaa lause ajattelemalla: ”Minä kontrolloin omaa elämäntyyliäni.”
”Hyviä asioita tapahtuu muille, muttei minulle”
Jo ala-asteelta on lapsille kerrottu, ettei elämä ole reilua. Odotamme silti, että se olisi. Lauseesta kuvastuu se, ettet ole ottanut elämäsi ohjaksia omiin käsiisi, vaan odotat jotain maagista tapahtuvan ilman omaa panostasi asiaan. Ota vastuu nykytilanteestasi, olet sitten onneton töissä, parisuhteessa tai terveytesi reistailee. Sinä voit olla parempi kumppani, sinä voit olla parempi työntekijä, sinä voit pitää terveydestäsi parempaa huolta. Sinä voit myös irtisanoutua, muuttaa toiseen maahan tai kirjoittaa kirjan.
Ne, joiden elämä heilahtelee eteenpäin helposti ja vaivattoman näköisesti, eivät välttämättä ole onnellisimpia. Paljon kiinnostavampia ovat ne ihmiset, jotka ovat muuttaneet esteet mahdollisuuksiksi. Oma vahvuus ja mahdollisuudet voivat tuntua pelottavilta, mutta niihin kannattaa tutustua ja niitä kannattaa kuunnella.
Korvaa lause ajattelemalla: ”Minä voi itse muuttaa elämääni.”
”En tiedä, mitä haluan tehdä elämässäni”
Oman yksittäisen intohimon löytäminen ei välttämättä ole tavoite, mihin pitää pyrkiä. Se voi tukehduttaa muita luovia polkuja, joita seuraamalla voisit löytää uusia tavoitteita. Jos siis et tiedä, mitä tehdä, ole rauhassa. Opi uutta, jotta intohimosi voi vahvistua tai muuttua.
Älä tuskaile, ettet löydä intohimoisia asioita, vaan tarkkaile ympärilläsi olevia asioita, jotka jo kiinnostavat sinua. Se voi olla oma harrastuksesi tai jokin asia, joka tuntuu tällä hetkellä olevan vain sivuroolissa omassa elämässäsi.
Korvaa lause ajattelemalla: ”Jatkan sisäisesti oman intohimoni ja uteliaisuuteni seuraamista.”
”En koskaan saa, mitä haluan”
Jos ajattelet näin, et koskaan saakaan. Mikään ei taianomaisesti tule luoksesi, jos et itse tee jotain asialle. Sinä jäät uhriksi, joka eläköityneen haikailee kaikkia mahdollisuuksia, jotka eivät koskaan tulleet kohdalle.
Karu totuus on se, että sinun pitää nousta sohvalta ja alkaa tehdä asioita. Sinun pitää itse tehdä se työ, jotta saat sen, mitä haluat. Epäonnistumisen jälkeen nouset ylös, etkä jää makaamaan. Nouse ylös, avaa ovi ja lähde tekemään unelmistasi totta.
Korvaa lause ajattelemalla: ”Teen mitä pitää, jotta saan mitä halua. En odota mahdollisuutta vaan teen mahdollisuuden itse.”
Lue myös: Onnellisuus tekee kauniiksi, vaatekoolla ei ole väliä - muistilista itsevarmalle naiselle
Lähde: Huffington Post
