Kuva: Fotolia
8 syytä syödä enemmän suklaata
Suklaalla herkuttelu on myös monella tapaa hyväksi meille.
Kaakao on vuosien ajan ollut ylistetty ruoka-aine, ensin kaakaon muodossa ja myöhemmin suklaana. Suklaata ei siis kannata pitää pahana sen kalorimäärän takia, vaan keskittyä ennemmin sen terveyshyötyihin, joita maltillisella syömisellä on. Lue alta kahdeksan nauttia suklaasta hyvällä omallatunnolla.
1. Se pitää sydämesi terveenä
Muutaman vuoden takainen tutkimus osoittaa, että suklaan syöminen vähentää sydänsairauksien riskiä, osaksi sen takia, että se auttaa alentamaan verenpainetta. Toisessa tutkimuksessa huomattiin, että tumman suklaan syöminen alensi huomattavasti korkeaa verenpainetta.
2. Se nostaa mielialaasi
Australialaistutkimuksen mukaan kaakaon käyttäminen lisäsi rauhallisuutta ja tyytväisyyttä terveillä aikuisilla. Tuore tutkimus todistaa myös, että suklaa kohensi psyykkistä toimintakykyä, sekä auttoi väsymykseen.
3. Se yhdistetään terveelliseen painoon
Tutkimus osoitti, että aikuisilla, jota söivät suklaata säännöllisesti, oli alhaisempi painoindeksi kuin niillä, jotka eivät.
4. Se auttaa pitämään ajatuksesi virkeinä
Kaksi kuppia kaakaota päivässä voi auttaa vanhempia ihmisiä pitämänä aivonsa terveinä ja ajatuksensa terävinä.
5. Se vähentää stressiä
Yhden tutkimuksen mukaan tumma suklaa alensi stressireaktioita sosiaalisesti stressaavissa tilanteessa, kuten esimerkiksi ryhmän edessä puhuessa. Toisen tutkimuksen mukaan yhden tummasuklaapatukan syöminen päivässä kahden viikon ajan alensi stressihormonitasoja.
6. Se ennaltaehkäisee aivoinfarktia
Suomalaistutkijat ovat todistaneet, että syömällä kohtuullisen määrän suklaata viikoittain, miehet voivat alentaa aivoinfarktin riskiä.
7. Se vähentää diabeteksen riskiä
Brittitutkimuksen mukaan suklaan flavonoidit voivat tarjota suojaa tyypin 2 diabetestä vastaan alentamalla insuliinin vastustuskykyä ja parantamalla verensokerin säätelyä.
8. Se antaa energiaa
Tumma suklaa parantaa kykyä urheilusuorituksiin ja antaa energiaa.
Lue myös: Nam! Mieletön suklaajälkkäri ei sisällä lainkaan lisättyä sokeria tai rasvaa
Lähde: Mind Body Green
