Etkö jaksa aina lähteä kodin ulkopuolelle hikoilemaan? Ei hätää, sillä kotonakin voit tehdä tehokkaan jumpan puhelinsovelluksen ohjeistuksella.

Kun energia tai aika ei riitä kuntosalille lähtemiseen, on mahtavaa omistaa treenisovellus, joka auttaa hyvään kotitreeniin. Ainoa mitä pitää tehdä on käynnistää sovellus ja seurata sen ohjeistuksia. Helppoa, eikö?

Sunde.tips on listannut kuusi ilmaista mobiilitreenisovellusta. Kaikkiin voi tosin ostaa maksullisia lisäosia, jos haluaa vielä tehokkaamman treenin. 

1. 7 Minute App 

Tämän sovelluksen avulla saat pulssisi korkealle vain seitsemässä minuutissa! Jos annat kaikkesi seitsemän minuutin ajan, tunnet kuinka reitesi menevät hapoille ja vatsasi huutaa hoosiannaa. Jos sinulla on enemmän kuin seitsemän minuuttia, voit vain tehdä ohjelman uudestaan. 

Sovellus näyttää käyttäjälle liikkeet ja laskee automaattisesti ajan. Liikkeen vaihtuessa sovellus hälyttää ja näyttää seuraavan liikkeen. 

2. Daily Yoga Workout

Jos tykkäät enemmän joogasta, niin tämä sovellus on sinulle. Daily Yoga Workoutin avulla voit itse päättää, kuinka pitkään treenisi kestää. Ruudulla naishenkilö näyttää liikkeet, mistä voit samalla katsoa, että teet ne oikein. Asento-arsenaalista löytyy niin perinteisiä kuin uudempiakin jooga-asentoja. 

3. Brazilian Butt

Jos haluat saada niin sanotun ghetto-bootyn, niin tämä on sovellus juuri sinulle. Tämän sovelluksen avulla saat treenatut jalat ja kiinteän takapuolen. Jos sinulla ei ole jumppamattoa kotona, voit käyttää tavallista mattoa tai vaikkapa tyynyä.

4. Daily Ab Workout 

Onko unelmasi aina ollut saada kiinteä vatsa? Jos vastaus on kyllä, niin tämä sovellus voisi sopia sinulle. Se kuitenkin vaatii kovaa työtä. Kehityt vasta silloin, kun vatsalihaksiasi polttaa ja tuntuu siltä, ettet enää pysty jatkamaan. 

Sovelluksen avulla voit itse päättää treenisi pituuden, oli se sitten viisi minuuttia, kymmenen minuuttia tai jotain siltä väliltä. 

5. 12 Minute Athlete HIIT Timer

Jos haluat haastaa itsesi, lataa 12 Minute Athlete HIIT Timer. Saat maistiaisen lukuisista liikkeistä ja mahdollisuuksista muutamalla lisäeurolla. Ilmaisversionkin avulla saat varmasti vartalosi tutisemaan väsymyksestä. Sovellus perustuu high intensity interval training-ohjelmaan (HIIT), mikä saa kovemmankin bodarin puhisemaan kuin vanha veturi. 

6. Perfect Pilates Body

Haluatko hoikan, lihaksikkaan kropan ja samalla notkistua? Perfect Pilates Body antaa sinulle molemmat. Andrea Speir on pilates-ekspertti ja ohjeistaa sinut liikkeiden läpi. Sovelluksen avulla käyt läpi niin ylä- kuin alavartalonkin, joten olet varmasti rantakunnossa kesällä!

Lue myös: Pilaatko treenisi ennen kuin edes aloitat? Vältä kuusi virhettä

Lähde: Sunde.Tips

Tykkää ja jaa artikkeli

Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä