Fitness-valmentaja: Tahdonvoimaa voi treenata kuin lihasta
Moni taistelee tällä hetkellä sitä vastaan, ettei vain rikkoisi uuden vuoden lupauksia.
Moni alkaa kuntoilla enemmän tammikuussa, mutta valitettavan moni päättää treenirupeamansa jo saman kuun aikana, sillä tahdonvoimaa ei ole tarpeeksi. Fitness-valmentaja Jutta Gustafsberg tietää, miten treenataan sekä lihaksia että tahdonvoimaa.
- Tahdonvoima on ikään kuin lihas. Se harjaantuu treenaamalla. Jos ajattelen hauislihastani; eihän sekään ollut alun perin vahva, mutta kun olen monta kertaa ottanut käsipainon ja koukistanut kättä, niin lihas on vahvistunut, kuuluu Gustafsbergin yksinkertainen neuvo.
Gustafsbergin mukaan tahdonvoimaakin kannattaa lähteä harjaannuttamaan pienin askelin. Jos esimerkiksi jossain vaiheessa tulee kamala karkkihimo, kannattaa sitä tosissaan edes yrittää vastustaa.
- Jos et yhtään edes yritä vastustaa sitä, niin se on ihan sama kuin et treenaisi sitä hauislihasta ollenkaan. Tahdonvoima harjaantuu ja pikkuhiljaa mennään eteenpäin. Jossain kohtaa huomaat, että se on yhtä hyvässä kunnossa kuin teräksinen hauislihas. Sitten on helppo sanoa "ei kiitos, nyt ei ole karkkipäivä", Gustafsberg kertoo.
