Polta kaloreita tehokkaasti - katso vinkit

Kaloreita voi polttaa myös helposti ilman turhaa hammasten kiristelyä.

Alla kolme helppoa keinoa kuluttaa kaloreita.

1. Liiku enemmän

Kannattaa hyödyntää kaikki mahdollisuudet liikkua, sillä pienetkin askeleet kuluttavat ajan mittaan kaloreita. Pidä siis huoli siitä, että liikut mahdollisimman paljon päivän aikana. Ota esimerkiksi tavaksi kävellä rappuset aina kun siihen on mahdollisuus.

2. Syö vähän kerrallaan, mutta usein

Pienen aterian nauttiminen noin 2-4 tunnin välein pitää aineenvaihdunnan liikkeessä. Tämän vuoksi ei kannata nautiskella yhtä suurta ateriaa vaan panostaa siihen, että nauttii jotain usein päivän aikana.

3. Nauti mausteita

Mausteisen ruoan syöminen saattaa nopeuttaa aineenvaihduntaa. Vain puoli lusikallinen kanelia saattaa auttaa pitämään aineenvaihdunnan kunnossa.

Lähde: Tru Trainer Fitness

kalorit

Tykkää ja jaa artikkeli

Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä