Tällä syntyy tuloksia: Supertehokas intervallitreeni juoksumatolle - katso tutorialvideo
Personal trainer Johanna Muhonen opastaa tehokkaan intervallitreenin juoksumatolle.
Parasta aikaa -blogistaan tunnettu Johanna Muhonen esittelee tuoreella tutorialvideollaan yksinkertaisen, mutta tehokkaan intervallitreenin. Intervallitreenin tarkoitus on jaksoittain nostaa sykettä ja taas vuorostaan palautella väleissä.
- Alussa tärkeää on muistaa 10 minuutin lämmittely, jotta kroppa lämpenee treeniin. Loppuun on hyvä ottaa myös 7-10 minuutin jäähdyttely, Muhonen muistuttaa.
Katso ohjeet juoksumattotreeniin alla näkyvästä videosta.
Kilpailut
Uusimmat
Yksi kappale hallitsee nyt radioiden soittolistoja - katso, mitkä olivat viime kuun kolme tavoittaneinta
Nuorten mielenterveysoireilussa on alueellisia eroja, kertoo THL
Junaliikenteessä häiriöitä perjantaiaamuna - korvaavia busseja
Paavi korosti ensiesiintymisellään yhtenäisyyttä ja rauhaa - uuden paavin valinta oli historiallinen
Peukun käyttö jyrkässä kasvussa - katso, missä päin Suomea sitä käytetään eniten
Näytä lisää