Porrastreeni saa rasvan palamaan - personal trainer opastaa tehokkaan harjoituksen
Personal trainer Johanna Muhonen opastaa perusohjeet tehokkaaseen porrastreeniin.
Parasta aikaa -blogistaan tuttu personal trainer Johanna Muhonen vannoo porrastreenin nimeen. Tehokkaan porrastreenin voikin tehdä sellaisenaan omana harjoituksena tai ottaa osaksi juoksulenkkiä.
- Omana treeninään porrastreeni saa kestää noin puoli tuntia, mutta ennen portaisiin nousemista on tärkeä lämmitellä kymmenen minuuttia, Muhonen muistuttaa.
Katso video alta.
Katso myös personal trainerin suosittelemat kolme superliikettä, joilla rasvan saa hyvin palamaan. Ohjeet löydät täältä.
Kilpailut
Uusimmat
Sisävesillä on jo paikoittain havaittu hieman sinilevää
WhatsAppissa näkyy jatkossa myös mainoksia
Passin ja henkilökortin hintoihin muutoksia
Onko talviturkki heitetty? Katso millaisia lämpötiloja Suomen vesissä Forecan mukaan tällä hetkellä on
Jälleen lastenpyörien takaisinveto - ollut myynnissä muun muassa Citymarketeissa ja Budget Sporteissa
Näytä lisää