Suomalaisen fitness-mestarin ilmaiset vinkkiviikot alkoivat
Fitness-mestari Jutta Gustafsberg on lupautunut auttamaan ihmisiä ilmaiseksi kesäkuntoon. Ilmainen kuntovalmennus tapahtuu Jutan blogissa ja nyt nainen on laittanut blogiin seuraavien neljän viikon ruokavalion kunnon kohottajille.
- Ohjelma on kompromissidieetti ja suunniteltu siten, että se toimii erilaisilla ihmisillä. Hyvin ylipainoinen laihtuu paljon ja lähellä ihannepainoaan oleva kiinteytyy, Jutta kirjoittaa GoJuttaGo-blogissaan.
Ohjeissa on listattu tarkkaan, mitä kuntoilija saa syödä päivän aikana. Jutta kirjoittaa, että mikäli haluaa onnistua tavoitteessa, suuhun ei saa laittaa mitään, mitä ei lue listalla.
Osa saattaa Jutan mukaan tuntea voimakasta näläntunnetta treenauksen alussa. Osa voi ajatella, että listassa on liikaa syömistä.
- Naisten ongelma on usein se, että ollaan totutettu elimistö liian vähälle ravinnolle. Ensimmäisen viikon aikana tilanne kuitenkin tasaantuu ja homma alkaa toimia, Gustafsberg kirjoittaa.
Herkuttelupäivät kannattaa Jutan mukaan unohtaa näiksi neljäksi viikoksi. Juhlistakin selviää, kun vain haluaa. Nainen kehottaa poistamaan negatiiviset ajatuksen päästä. Ei kannata miettiä, mistä kaikesta joutuu luopumaan ja mitä ei saa syödä. Seuraavina päivinä Jutta neuvoo halukkaita, miten kuntoilla.
