Etsi
Masennuksen oireita voivat olla muun muassa ruokahalun muutokset ja arvottomuuden tunteet.
Moni on sitä mieltä, että päivä alkaa parhaiten ulkoilulla tai omalla, rauhallisella hetkellä ilman sosiaalisen median uutisvirtaa.
Syy voi löytyä esimerkiksi liian voimakkaista puhdistustuotteista tai kuukautiskierron vaiheesta.
Yksi pieni kotityö antaa hetkessä lisää energiaa.
Jo kahdeksan minuutin venyttely virkistää tehokkaasti.
Kahden yliopiston tutkijat ovat selvittäneet toimivimmat keinot muuttaa omaa ilta- ja aamurytmiään.
Kiiressä syöminen voi olla yksi syy heti aamusta alkavaan vatsan turvotukseen.
Aamu alkaa mukavammin, jos syö aamiaisen yhdessä rakkaansa kanssa.
Varsinkin lapsiperheessä aamut voivat olla joskus yhtä kaaosta.
Asiantuntijoiden mukaan sosiaalisen median selaaminen heti ensimmäisenä herättyään tuo koko loppupäivään stressaantuneen olotilan.
