Etsi
Mäkijuoksu on tehokas treenimuoto, joka nostaa hien pintaan nopeasti.
Rantalomalla löytyy täydelliset puitteet tehokkaaseen rasvanpolttoon.
Tuoreessa tutkimuksessa vertailtiin eri liikuntamuotojen hyötyjä.
Satu Kotonen on tuttu näky myös Likkojen lenkillä.
Rauhallisempi kävelylenkki on lempeä vaihtoehto nivelillesi.
Toiselle toimi parhaiten juoksu, kun taas toinen vannoo sisäpyöräilyn nimeen.
Minuuttien tehotreeni on verrattavissa 30 minuutin kuntosalitreeniin.
BBC pyysi tavallisia ihmisiä juoksemaan samaa vauhtia kuin 5000 metrin huippujuoksija Mo Farah.
Tutkijoiden mukaan sykettä nostava ja pitkäkestoinen liikunta on erittäin hyväksi juuri aivoille.
Jos suunnitteilla on tänä kesänä maratonin juokseminen, suosittelevat tutkijat tyystin erilaista palautumistaktiikkaa.
