Etsi
Stressin ja työkiireiden vuoksi monet saattavat seurata unenlaatuaan ja sitä, kuinka paljon he nukkuvat yössä.
Ota illalla kynä käteen ja tee muistilista asioista, jotka painavat mieltä ennen nukkumaanmenoa.
Univelkojen kuittaaminen viikonloppuisin kielii riittämättömästä yöunesta arkisin.
Pitkälle iltapäivään uinuminen ja loputon torkkunappulan painelu ovat liiankin tuttuja asioita nukkumista rakastaville.
Piparmintun tuoksu ja runsas veden juominen ovat täsmäkeinoja väsymyksen torjumiseen.
Pienellä muutoksella voi olla yllättävänkin suuret vaikutukset.
Asiasta ei kannata huolestua, kertoo uniasiantuntija.
Syyllinen huonontuneen muistin ja aamuisten päänsärkyjen taustalta saattaa löytyä liian pitkistä yöunista.
Läheisyys nukkuma-asennossa kertoo myös siitä, että seksielämä on kunnossa.
Jos pitkistä unista huolimatta olo tuntuu aamulla nuutuneelta, on mahdollista, että kärsit tietämättäsi hampaiden narskuttelusta tai treenaat liian myöhään illalla.
