Etsi
Lemmikkieläimen kanssa nukkuminen voi heikentää unenlaatuasi. Myös tyynyjen määrä tulisi pitää maltillisena.
Mikäli kumppanisi kuorsaa, kannattaa siihen keksiä jokin ratkaisu, ainakin tämän tutkimuksen mukaan.
Voit monella tapaa vaikuttaa siihen, kuinka hyvin nukut yöllä.
Tutkimuksesta selviää, että iltavirkut menehtyvät todennäköisemmin nuorempina ja kärsivät myös enemmän sairauksista kuin aamuihmiset.
Kokeile 4-7-8-hengitystekniikkaa jo tänään.
Radio SuomiRockin juontaja Rea Haverinen rakastaa nukkumista. Tällä viikolla hän saa vihdoin tietää, kuinka laadukasta hänen unensa on, ja mitkä tekijät siihen vaikuttavat.
Muun muassa liika kuumuus huoneessa voi aiheuttaa levottomuutta ja unettomuutta.
Stressin ja työkiireiden vuoksi monet saattavat seurata unenlaatuaan ja sitä, kuinka paljon he nukkuvat yössä.
Ota illalla kynä käteen ja tee muistilista asioista, jotka painavat mieltä ennen nukkumaanmenoa.
Univelkojen kuittaaminen viikonloppuisin kielii riittämättömästä yöunesta arkisin.
