Etsi
Huono unihygienia voi vaikuttaa myös unen laatuun.
Myös liian pitkät yöunet voivat koitua terveydelle haitallisiksi.
Melatoniini ei auta, jos olosuhteet nukkumiselle ovat muutenkin pielessä.
Joskus asiaa joutuu selvittämään lääkärissä asti.
Tutkimukset osoittavat, että kahdeksan prosenttia unista on seksuaalisia, joista neljä prosenttia johtavat orgasmiin.
Aivojen tiedonkäsittelyä voivat heikentää sekä liian pitkät että lyhyt unet.
Helteet verottavat monen yönia.
Fysioterapeutti Tommi Närvänen kertoo, mitä asennossa kannattaa ottaa huomioon.
Säännöllinen unirytmi auttaa nukkumaan tarpeeksi.
Nukahtamista voi omalla toiminnallaan helpottaa tai hankaloittaa.
