Aihe: paniikki

Taltuta paniikkikohtaus heti alkuunsa – katso psykologien täsmävinkit paniikin lievittämiseksi

Yhteen asiaan keskittyminen ja oman stressin tiedostaminen lievittävät pahinta paniikin tunnetta.

Yllättikö paniikkikohtaus? Tunnista yleisimmät oireet ja opi taltuttamaan paniikin tunne nopeasti

Paniikkikohtaus voi oireilla usealla eri tavalla. Esimerkiksi kuolemanpelko ja hengitysvaikeudet ovat yleisiä kohtauksen yllättäessä.

Meinaako paniikkikohtaus iskeä? 6 tapaa, joilla katkaista kohtaus lyhyeen

Rauhallinen hengittäminen ja johonkin muuhun keskittyminen voivat hätistää paniikin pois ennen kuin se ottaa vallan.

Ahdistaako? 3 yllättävää keinoa, joilla pääset paniikin tunteesta nopeasti eroon

Lähes jokainen ihminen törmää toisinaan tilanteisiin, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta hetkellisesti. Jos olo kuitenkin tuntuu liiankin ahdistavalta, on tarjolla nopeita pikakonsteja tilanteen helpottamiseksi.

Iskikö paniikkikohtaus? 5 ammattilaisten vinkkiä, joilla selviät kohtauksesta

Paniikkihäiriö on yllättävän yleinen murhe monelle suomalaiselle. Paniikkikohtauksen iskiessä tilannetta voi kuitenkin helpottaa ammattilaisten neuvoilla.

Nainen ikuisti paniikkikohtauksensa kameralle – haluaa jakaa tärkeän viestin ihmisille

22-vuotias Amber halusi välittää tärkeän viestin sosiaalisen median avulla.

Ahdistutko sosiaalisissa tilanteissa? Vaikeus kääntyy tutkitusti voitoksesi

Sosiaalinen ahdistus tuntuu piinaavalta, mutta nyt tutkijat ovat löytäneet siitä myös kiistattoman hyviä puolia.

Onko sinulla tai tutullasi paniikkihäiriö? Paras selviytymiskeino löydettiin

Paniikkihäiriö voi muuttaa elämän pelkäksi selviytymistaisteluksi, minkä takia kannattaa hakeutua tehokkaimmaksi osoittautuneeksi terapiamuotoon.

Iskeekö ahdistus sosiaalisissa tilanteissa? Ota kaksi tehokeinoa käyttöösi

Jos sinua ahdistaa usein sosiaalisissa tilanteissa, kannattaa kokeilla tutkimuksen selvittämiä konsteja vähentää ahdistusta.  

Ajatukset, joista tiedät saaneesi paniikkikohtauksen

Paniikkikohtauksen aikana ja sen jälkeen päässä pyörii monenlaisia, usein todella ikäviä ajatuksia. Onneksi paniikkihäiriöön on mahdollista saada apua.