Yksi joogaliike on kullanarvoinen, jos haluat parantaa ryhtiäsi – ei vaadi aiempaa kokemusta

Liikkeen voi tehdä helposti joko istuen tai seisten.

Viiden liikkeen jumppa, joka hellii erityisesti istumatyöläisen ryhtiä – katso valmentajan ohjeet

Kohenna ryhti ja lievitä kipuja heti: Muutaman sekunnin nikseillä pitkäkestoisia terveysvaikutuksia

Istuma-asennon korjaaminen käy nopeasti, joka onkin helppo tapa ennaltaehkäistä jumiutuneita lihaksia.

Unohditko suoristaa ryhtisi? Terveyshyödyt, joiden takia asennon korjaaminen kannattaa heti

Kiinnittämällä huomiota ryhtiisi ehkäiset esimerkiksi päänsärkyä ja väsymystä.

Teinityttöjen pepputrendi kauhistuttaa: Takapuolet pystyssä nyt, katumus tulee myöhemmin

Nuorten suosima asento aiheuttaa vakavia selkävaivoja, mutta oireet saattavat ilmaantua vasta kymmenien vuosien päästä.

Paranna ryhtiäsi helpoilla nikseillä – aikaa kuluu ainoastaan sekunteja

Kun kiinnität huomion puhelinta selaillessasi korviisi, parannat heti ryhtiäsi.

Ryhti kuntoon! Kumara asento altistaa vakaville terveyshaitoille – katso opettavainen video

Rinta on syytä pitää rottingilla: suora ryhti ei ainoastaan tee hyvää selkärankasi asennolle vaan se myös antaa sinusta hetkessä itsevarmemman vaikutelman. 

Nainen päätti työskennellä seisten kuukauden ajan – "tulokset löivät ällikällä"

Teetkö sinä toimistotyötä, jossa istut työpöytäsi ääressä tuntikausia päivittäin? Oletko koskaan miettinyt, että tekisit työtä seisten? Tulokset voivat yllättää.

Selkä suoraksi! Asiantuntijan vinkit hyvän ryhdin rakentamiseen

Hyvän ryhdin rakentaminen lähtee pienestä. Kokosimme yhteen saunapilatesohjaaja Tiina Vainion vinkit pidemmän rangan ja paremman asennon saavuttamiseksi.