Etsi
Ruokavalio vaikuttaa kaikkeen ihon hyvinvoinnista unenlaatuun. Se, mitä lautasellemme kasaamme, vaikuttaa myös stressiin ja kiireen tunteen hallintaan.
Jos tahdot voida hyvin ja minimoida stressin vaikutukset kehossasi, tulee sinun kohdata arjen haasteet positiivisella asenteella ja herätä uuteen aamuun hymyssä suin.
Taas yksi syy lisää pitää ajoittain etätyöpäivä: aikaa säästyy ja työskentely sujuu jouhevammin.
Stressi vaikuttaa koko kehomme toimintaan, mutta onneksi tiettyjen vitamiinien ja mineraalien lisääminen ruokavalioon voi helpottaa sekä kehon olotilaa että mielen vireyttä.
Tuntuuko vatsassasi kutkuttavalla tavalla mukavalta ennen suurta hetkeä. Arvaisitko, mistä ilmiö johtuu?
Vaikka itsensä liikarasittaminen ei ole hyvä asia, voi työn aiheuttamasta stressistä olla kuitenkin hyötyä mielelle.
Minuuttiaikataulu saa helposti stressaamaan, ja vapaa-aikaa voi olla vaikeaa löytää kiireiden keskeltä. Täsmäaseilla omaan kalenteriin voi kuitenkin raivata tilaa.
Stressi ei aina lievitä vaikka nukkuisit enemmän ja harrastaisit liikuntaa. Pikku parannukset voivat kuitenkin auttaa yllättävän paljon.
Jokaisella on oma tapansa reagoida stressiin, ja on hyvä tietää, mikä on itselleen tehokkain keino purkaa paineita.
Napostelu pitkin päivää tai suruun syöminen voivat olla opittuja tapoja. Tunnesyömisen takana on monia syitä, jotka tiedostamalla tavasta eroon pääseminen voi helpottua.
