Etsi
Jos olet kadottanut treenimotivaatiosi, voit nauttia silti hyvästä kunnosta ja kohonneesta mielialasta.
Jokainen keksii varmasti loistavia tekosyitä jättää päivän treeni väliin. Todellisuussa kyse on vain ajanhallinnasta ja asenteesta.
Millaiset asiat saavat valmentajat kavahtamaan saliympäristössä?
Jos urheilet turhan pienellä sykkeellä, kunnon kehitys saattaa tyssätä.
Marraskuussa ajatus lenkkeilystä ei ehkä houkuttele. Onneksi itseään voi motivoida urheilun pariin esimerkiksi hyvän musiikin tai pienen palkkion avulla.
Sunnuntaina kannattaa käyttää hetki tulevan viikon suunnitteluun.
Jos kaipaat vaihtelua treeniohjelmaasi, kannattaa seuraavan kerran suunnata kuntosalin sijaan ulos.
Vaikka kahden viikon treenaamattomuus ei välttämättä ajatuksen tasolla tunnu pitkältä jaksolta, vaikutukset voivat silti olla suuret.
Istumatyöläisen olisi erittäin tärkeää kuntoilla vapaa-ajallaan mahdollisimman monipuolisesti, mutta ennen kaikkea tärkeintä on pysyä liikkeessä – olipa laji mikä hyvänsä.
Hotellihuoneisiin suunniteltu kuntoiluopas on hyödyllinen jokaiselle urheilua rakastavalle reissunaiselle – ja miehelle.
