Etsi
Nukahtamista voi omalla toiminnallaan helpottaa tai hankaloittaa.
Vuorokausirytmin sekoittuessa myös elimistö joutuu koville.
Paremmat yöunet voi saavuttaa simppeleilläkin muutoksilla.
Joidenkin tutkittavien yöunet pitenivät jopa 40 minuutilla.
Yöheräily heikentää unen laatua ja kestoa.
Yksittäinen herääminen silloin tällöin ei todennäköisesti kerro mistään vakavammasta.
Sänky tuntuu usein aamulla erityisen kutsuvalta.
Unirytmi voi käännähtää väärään suuntaan jo parissa yössä.
Yllättävää kyllä, makuuhuoneen lämpötila saattaa vaikuttaa myös uniimme.
Urheilun ajoituksella ja urheilumuodolla on väliä nukahtamisen suhteen.
