Etsi
Kelloon katsominen ei välttämättä ole kannattavaa.
Asiantuntijan mukaan makuuhuone kannattaa sisustaa tietyllä tavalla.
Kayla Itsinesin mukaan venyttely auttaa sekä kehoa että mieltä rauhoittumaan.
Yöunien laatuun on mahdollista vaikuttaa pienilläkin teoilla.
Mikä olisikaan hirveämpää kuin herätä yöunilta huutoon ja kiljumiseen.
Erityisesti yksin nukkuminen kannattaa.
Nälkäisenä herääminen voi pilata yöunesi. Siksi kannattaa miettiä, mitä suuhunsa laittaa ennen nukkumaan menoa.
Hyvät yöunet ehkäisevät ikävää pikkunälkää ja turhaa sokerin kulutusta.
Liian pieni tila tai liiallinen läheisyys saavat monet näkemään punaista.
