Yhdysvaltalainen Centers for Disease Control and Prevention järjesti tutkimuksen, jossa selvitettiin amerikkalaisten nukkumistottumuksia. Vastaukset kerättiin noin 440 000 amerikkalaiselta, joten kyseessä on laaja tutkimus.
Tuloksista selviää, että ihmisten nukkumistottumukset riippuvat rodusta, iästä, asuinpaikasta ja elämäntilanteesta. Kaikista parhaiten nukkuvat yli 65-vuotiaat, joista noin 75 prosenttia kertoi vetävänsä sikeitä vähintään seitsemän tuntia yössä.
Elämäntilanteen vaikutus
Työtilanne vaikuttaa voimakkaasti ihmisten nukkumisrytmiin, selviää tutkimuksesta. Työttömistä noin 60 prosenttia nukkuu suosituksia lyhyempiä yöunia. Parisuhteen päättymisen ja avioeron kokeneista sekä leskeksi jääneistä 55 prosenttia nukkui alle suositusten.
Tutkijat painottavat, että jokaisen kannattaisi nukkua vähintään seitsemän tuntia yössä. Lyhyemmät yöunet voivat ajan myötä altistaa ylipainolle, diabetekselle, sydänsairauksille ja aivoinfarktille.
Tutkimuksesta uutisoi The New York Times.
Lähde: The New York Times
Lue myös: Olitko alasti julkisella paikalla? Psykologi selittää merkitykset yleisimmille unillemme
Lue myös: Näitkö painajaista, jossa sinua jahdataan? Lue psykologin tulkinnat yleisistä unista
Lue myös: Suosituin aika mennä nukkumaan selvitettiin – painutko sinäkin silloin pehkuihin?