Tuore tutkimuskatsaus varoittaa melatoniinin yleistymisestä lasten unihoidossa. SciTechDaily kertoo, että melatoniini toimii apuna lapsille, joilla on vaikeuksia nukkua, mutta näyttö sen pitkäaikaisesta turvallisuudesta on puutteellista.
Asiantuntijat muistuttavat, että melatoniini on hormoni, joka vaikuttaa unen lisäksi aineenvaihduntaan, immuunijärjestelmään ja mahdollisesti jopa murrosikään. Melatoniinin pitoisuus kohoaa illalla pimeän myötä ja laskee aamulla valon vaikutuksesta. Melatoniinia saa Suomessakin marketista ilman reseptiä.
Tutkimusnäyttö tukee melatoniinin lyhytaikaista käyttöä lapsilla, joilla on neurokehityksellisiä häiriöitä, kuten autismikirjon häiriö tai ADHD. Näissä ryhmissä melatoniini voi lyhentää nukahtamisaikaa ja parantaa unen kokonaiskestoa. Melatoniinin vaikutusmekanismit ja mahdolliset haitat ovat samat kaikilla lapsilla, mutta käyttöä on hyväksytty helpommin neurokirjon lapsilla, koska unihäiriöiden kuormitus on heillä usein suurempi.
Lue myös: Nyt vedettiin raja: alle 13-vuotiaille ei omaa älypuhelinta – selvitys somerajoituksista etenee
Melatoniinia käytetään yhä useammin lasten univaikeuksien hoidossa, mutta asiantuntijat korostavat harkinnan ja maltillisuuden merkitystä. Melatoniini on hormoni eikä vitamiini. Se viestii aivoille vuorokaudenajasta, mutta se osallistuu myös muihin kehon prosesseihin. Lisäksi ulkomailta tilattaessa tulee huomioida, että pitoisuudet heittelevät, joten lapsi voi pahimmillaan saada moninkertaisen annoksen tai ei-toivottuja ainesosia.
Lastensa uniongelmista huolehtivien kannattaisi ennen melatoniinihoitoa tehdä säännöt ruutuajasta, kokeilla pimennettyä huonetta ja pyrkiä säännölliseen, iän huomioiviin nukkumaanmenoaikoihin ja unirytmiin. Jos melatoniinia harkitaan, se tulisi tehdä vain lääkärin ohjeistuksella ja mahdollisimman lyhytaikaisesti.
Tutkimuskatsaus on lasten unihäiriöihin erikoistuneen pediatrin Judith Owensin laatima. Owens työskentelee Boston Children’s Hospitalissa Yhdysvalloissa, ja katsaus on julkaistu World Journal of Pediatrics -lehdessä.
Kerroimme aiemmin, miksi teinien on biologisesti vaikea nukahtaa ennen klo 23.00: Teinien miellyttävä viikonloppurutiini on mielenterveysbuusti – 41 prosenttia pienempi masennusoireiden riski
Lue myös: Tarkista onko hammastahnassasi tätä ainetta – se voi auttaa hampaitasi torjumaan sokeria
Lue myös: Tutkimus mursi myytin: Etäpalaveeraaminen ei välttämättä olekaan niin kamala asia
Lähde: SciTechDaily