Uusi tutkimus viittaa siihen, että yksi psykologinen ominaisuus voi helpottaa arjessa selviytymistä stressaavista tilanteista. Kyse on resilienssistä, eli kyvystä sopeutua, palautua ja jatkaa eteenpäin vastoinkäymisistä huolimatta.
82 henkilön pienessä tutkimuksessa havaittiin, että paremmin stressiä kestävillä ihmisillä aivot käsittelivät negatiivista tietoa eri tavalla kuin muilla. He eivät niinkään vältelleet kielteisiä ärsykkeitä, vaan pystyivät säätelemään niiden vaikutusta tehokkaammin.
Lue myös: Penis paljastaa terveydestä enemmän kuin uskotkaan – moni sivuuttaa oireet
Lue myös: Yllättävä havainto arkisesta juomasta – jo lasillinen päivässä voi vähentää masennusoireita
Tutkijat käyttivät Women’s Health -sivuston mukaan tehtävissä tilannepohjaisia valintatilanteita sekä aivokuvantamista. Tulosten mukaan resilienssiltään vahvemmilla osallistujilla aivojen alueet, jotka liittyvät tiedon käsittelyyn ja kognitiiviseen kontrolliin, reagoivat voimakkaammin negatiiviseen tietoon.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että he olisivat olleet pessimistisempiä, vaan pikemminkin päinvastoin. Aivojen tapa käsitellä tietoa näytti auttavan heitä antamaan enemmän painoarvoa myönteisille tekijöille päätöksenteossa ja pitämään negatiiviset kokemukset paremmin hallinnassa.
Lue myös: Hälyttävä tutkimus: Runsas ruutuaika voi pudottaa nuoren osaamisen jopa vuoden jälkeen ikätovereista
Lue myös: Tutkimus: Kaksi arkista tapaa vähensivät masennusoireita keski-ikäisillä
Asiantuntijoiden mukaan resilienssi ei tarkoita jatkuvaa positiivisuutta tai kovuutta, vaan kykyä kohdata vaikeita tunteita ja silti jatkaa toimintaa. Se on enemmän psykologista joustavuutta kuin kovuutta.
Hyvä uutinen on asiantuntijoiden mukaan se, että resilienssi ei ole vain synnynnäinen ominaisuus. Sitä voi harjoitella esimerkiksi tunnistamalla omia tunteita, haastamalla haitallisia ajatusmalleja ja totuttelemalla vähitellen epämukaviin tilanteisiin.