Kuva: Shutterstock
Laihduttaja huomio! Tavanomaiset mausteet, joiden avulla edistät painosi putoamista
Esimerkiksi juustokumina ja mustapippuri ovat mausteita, joista voi olla hyötyä laihduttajalle.
Laihduttamisen tärkeimmät kulmakivet ovat liikunta ja tasapainoinen sekä terveellinen ruokavalio. Painon putoamista voi edistää yhä tehokkaammin kiinnittämällä huomiota pieniin seikkoihin ja yksityiskohtiin, sillä esimerkiksi mausteiden avulla tehostat kuin huomaamatta painonpudotustasi.
Healthline-sivusto kokosi yhteen tavanomaiset mausteet, jotka ovat erinomainen lisä laihduttajan ruokavalioon.
Cayennepippuri
Cayennepippuri on chilipippurilajike, joka sisältää kapsaisiinia. Kapsaisiinin on osoitettu tehostavan aineenvaihduntaa ja lievittävän näläntunnetta.
Inkivääri
Inkivääri on myös loistava lisä laihduttajan ruokavalioon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääristä saattaa olla hyötyä aineenvaihdunnan ja rasvanpolton kannalta. Se myös vähentää rasvan kertymistä ja hillitsee ruokahalua.
Oregano
Eläimillä tehdyssä tutkimuksessa selvisi, että oreganon sisältämät ainesosat voivat auttaa painon pudottamisessa ja hillitä rasvan kertymistä elimistöön.
Kurkuma
Kurkuma sisältää nimensäkin mukaisesti kurkumiinia, jonka on myös osoitettu edistävän painon ja rasvamassan putoamista. Tutkimuksia on tehty niin ihmisillä kuin eläimilläkin.
Mustapippuri
Mustapippuri sisältää piperiiniä, jonka on eläinkokeissa osoitettu hillitsevän rasvasolujen muodostumista.
Kaneli
Kaneli on mauste, joka laskee verensokeria, joka puolestaan johtaa maltillisempaan ruokahaluun sekä nälän tunteeseen.
Juustokumina
Juustokumina on ruuanlaitossa yleisesti käytetty mauste, jonka on osoitettu myös tehokkaasti auttavan painonhallinnassa.
Kardemumma
Eläimillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että kardemummasta saattaa olla apua painon pudottajalle. Mauste voi hillitä rasvan kertymistä vatsanseudulle ja muualle vartaloon.
Lue myös: Asiantuntijat paljastavat: 6 päätöstä, jotka laihduttajan tulisi tehdä dieetin aikana
Lue myös: Aloita dieetti ilman kuntosalilla hikoilua – 6 tehokasta niksiä onnistuneeseen elämäntapamuutokseen
Lähde: Healthline
