Kuva: Shutterstock

Nukahda kahdessa minuutissa - ota haltuun sotilaiden suosima metodi

04.09.2018 10:15 - Reija Saarinen

Kyseisen niksin kerrotaan purevan jopa 96 prosenttiin ihmisistä.

Independent uutisoi metodista, jonka avulla jokainen voi nukahtaa kahdessa minuutissa, vaikka ympärillä olisikin meteliä. Kyseinen tapa on käytössä muun muassa Yhdysvaltain armeijassa, ja se on kehitetty nimenomaan tilanteisiin, joissa rauhallisen nukkumapaikan etsiminen on mahdotonta.

Lehden mukaan uskomuksen mukaan armeijan johtajat kehittivät kyseisen metodin varmistaakseen, etteivät sotilaat tehneet väsymyksestä johtuvia virheitä.

Mutta miten homma sitten toimii?

1. Ensin, rentouta kasvojesi lihakset, mukaan lukien kieli, leuka sekä lihakset silmien ympärillä.

2. Anna hartioiden laskeutua niin alas kuin vain mahdollista, puoli kerrallaan.

3. Hengitä ulos ja rentouta rintakehäsi, sekä jalat, reisistä alkaen.

4. Tämän jälkeen käytä kymmenen sekuntia siihen, että tyhjennät mielesi täysin. Sen jälkeen ajattele seuraavia kuvia mielessäsi.

"Makaat kirkkaansinisellä järvellä, jossa ei ole mitään muuta kuin sinistä taivasta yläpuolellasi."

"Makaat mustassa samettisessa riippumatossa, mustassa huoneessa."

"Sano itsellesi "älä ajattele" yhä uudelleen noin kymmenen sekuntia"

Sivuston mukaan kyseinen metodi toimii jopa 96 prosentilla ihmisistä, noin kuuden viikon harjoittelun jälkeen.

Joten jos nukahtaminen tuottaa vaikeuksia, ota haltuun kyseinen niksi. Saatat päästä unenten maille ennen kuin huomaatkaan.

Lue myös: Näitkö unta raskaudesta? Katso mitä se tarkoittaa

Lue myös: Näetkö aina unta samasta ihmisestä? Takana yllättävä merkitys

Lähde: Independent

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat