Kuva: Shutterstock
Flunssakausi lähestyy - 4 keinoa välttää pöpöjen tarttuminen kuntosalilla
Kuntosalit voivat olla melkoisia bakteeripesiä, joten muutama hyvä ohje kannattaa muistaa salihygienian suhteen.
Syksyn tullen kuntosalit pursuavat kävijöitä ja lukuisten kävijöiden myötä myös riski saada ikävä flunssapöpö salilta kasvaa. Kuntoilulaitteet, käsipainot ja kahvat pitävät sisällään melkoisesti bakteereja ja hyvästä hygieniasta kannattaa muutoinkin pitää hyvä huoli.
Fitness-guru Kayla Itsines listasi tärkeimmät ohjeet, joiden avulla voit välttää pahimmat pöpöpesät kuntosalilla:
Juoksumatto
Älä koskaan koske juoksumaton kädensijoihin. Jos sinun on pakko koskea niihin, pese kädet huolellisesti sen jälkeen.
Alustat ja matot
Yhteiskäytössä olevat jumppamatot ja alustat ovat varsinaisia bakteeripesiä, joten osta oma matto ja kuljeta sitä mukanasi.
Pyyhe
Ota aina salille lähtiessäsi mukaan puhdas käsipyyhe äläkä laita sitä likaisten salikenkien kanssa samaan kassiin. Älä myöskään käytä samaa pyyhettä peppusi alla käyttäessäsi kuntoilulaitteita ja kasvojen pyyhkimiseen hiestä.
Kasvot
Kun käyt salilla ja kosket yhteisiin kuntoilulaitteisiin, älä koske sen jälkeen kasvoihisi tai suuhusi käsillä, sillä käsien bakteerit voivat aiheuttaa tulehduksia iholla sekä tartuttaa flunssan.
Alla kuva Kaylasta:
Lue myös: Hygieniatavat, jotka tekevät hallaa sinulle - ethän syyllisty?
