Saako iltakuuden jälkeen syödä? Asiantuntija vastaa
Voicen Myytinmurtajat on saanut ratkaistavakseen ikuisuusmyytin, joka pysyy elossa vuodesta toiseen.
Terveystalon laillistettu ravitsemusterapeutti Anette Palssa, onko totta vai tarua, että iltakuuden jälkeen ei saa syödä?
- Tarua. Tämä on hauska myytti, joka pysyy sitkeästi elossa. On viisasta syödä päivällä reilummin ja sitten iltaa kohti hiukan keventää. Yleensä syömisen hallinnan kannalta on myös hyvä asia, jos syö kunnon aamupalan, lounaan ja päivällisen, Palssa kertoo.
Monesti ihmiset käyvät kuitenkin esimerkiksi töiden jälkeen treenaamassa ja ovat kotona vasta esimerkiksi klo 19.00 jälkeen. Palssan mukaan olisi tyhmää olla tuolloin syömättä ja yrittää mennä nälkäisenä nukkumaan.
- Kannattaa myös muistaa, että ranskalaiset ovat edelleen Euroopan normaalipainoisin kansa ja syövät aina illalla pääateriansa. Kukin tavallaan, mutta tärkeintä tuntuu olevan suhteellisen säännöllinen syöminen, Palssa muistuttaa.
Onko sitten mitään kellonaikaa, jonka jälkeen ei mieluusti kannattaisi enää syödä?
- Periaatteessa suolisto on lepotilassa keskiyön ja aamukuuden välillä. Silloin ruoansulatus on selvästi huonompaa ja vatsavaivoja tulee helpommin. Totta kai jos tekee yötyötä, niin pakko siellä on jotain syödä, mutta silloin antaisin levon. Välttäisin raskasta ateriointia hyvin myöhään illalla. On vaikeata sanoa mitään tarkkaa kellonaikaa. Mutta jos joku raja, niin ei ehkä sen puolenyön ja kuuden välillä. Annettaisi suolistolle lepo edes silloin, Palssa neuvoo.
Mietityttääkö sinua jokin terveysmyytti, johon haluaisit Voicen Myytinmurtajien välityksellä selvityksen? Me etsimme vastauksen myyttisi, jonka voit lähettää meille täältä!
