Älä laihduta väärin - katso neljä vinkkiä, joista tiedät dieettisi olevan hyödytön
Kilojen pudottaminen on asia, joka kannattaa tehdä terveellisellä tavalla, sillä osa dieeteistä saattaa vahingoittaa terveyttä yllättävänkin paljon.
Alla neljä asiaa, joista tiedät olevasi vääränlaisella dieetillä.
1. Dieetti on täysin erilainen kuin normaali ruokavaliosi
Jos et voi kuvitella omaa sunnuntailounastasi ilman mehevää pihviä, ei kannata vaihtaa täysin kasvispainotteiseen dieettiin. Tämä vain vaikeuttaa kehon normaalia toimintaa.
2. Eliminoit kokonaisia elintarvikkeita
Se, että poistat ruokavaliostasi esimerkiksi hiilihydraatit kokonaan, ei tule olemaan hyvä valinta pitkällä aikavälillä. Todellisuudessa hiilihydraatit ovat hyviä energianlähteitä, joten niiden välttely useamman viikon tekee sinulle hallaa pitkällä aikavälillä.
3. Et liiku lainkaan
Erilaiset ruokavaliot eivät yksi tee ihmeitä. Jos sinulla ei ole intoa liikkua on turha odottaa pysyviä tuloksia. Liikunnalla on runsaasti erilaisia terveyshyötyjä, ja se auttaa myös painonhallinnassa.
4. Olet nälkäinen
Laihdutus saattaa olla hankalaa, mutta missään nimessä dieetin ei saisi näännyttää sinua. Jos tunnet olosi koko ajan nälkäiseksi, tarkoittaa se sitä, että et saa tarpeeksi kaloreita tyydyttääksesi nälkäsi. Älä siis näännytä itseäsi, sillä tämä vain vahingoittaa sinua ja saattaa hyvinkin lopettaa dieetin nopeasti.
Lähde: Station Health
