Miten nukahtaa 1,5 minuutissa?
Buzzfeed on listannut sellaisia tekijöitä, jotka saavat sinut nukahtamaan illalla nopeammin ja nopeammin.
Buzzfeedin mukaan huolellisella suunnittelulla, omistautumisella ja rutiineilla nukahtamisesta voi tehdä hyvin paljon helpompaa. Sen mukaan nukahtaa voi alla olevien ohjeiden avulla ajan kanssa jopa 1,5 minuutissa. Keinoja tulee noudattaa rutiininomaisesti ja ajan kanssa nukahtamisaika lyhenee ja lyhenee. Tärkeimpänä pidetään makuuhuoneen rauhoittamista vain sille tarkoitettujen funktioiden käyttöön.
Lue alta tärkeimmät ohjeet.
- Älä ota tabletteja, iPadeja tai puhelimia sänkyyn.
- Älä nuku päiväunia.
- Mene joka ilta nukkumaan samaan aikaan.
- Pidä itsesi viileänä.
- Älä tee sängyssä muuta kuin nuku - ja harrasta seksiä.
- Myös orgasmi auttaa nukahtamaan.
- Älä juo alkoholia illalla.
- Älä kuntoile ennen nukahtamista.
Lähde: Buzzfeed