Luonnollinen poppakonsti: Paranna unesi laatua hypnotisoivalla äänellä
Unen laatuaan on mahdollista parantaa eräällä keinolla, selviää tuoreesta tutkimuksesta.
Rauhoittavien ääninauhojen kuuntelu unensaannissa todella kannattaa, todistaa tuore sveitsiläistutkimus.
Tutkimuksessa 70 tervettä naista, jotka eivät kärsineet myöskään univaikeuksista, saapuivat puolilta päivin tutkijoiden unilaboratorioon. Tarkoituksena oli, että naiset ottaisivat 90 minuutin unet. Osalle naisista soitettiin hypnotisoivaa ääntä, joka kehoitti nukkumaan syvemmin. Osalle puolestaan soitettiin puhetta, joka ei ollut hypnoottista.
Hypnotisoivaa ääntä kuunnelleiden naisten rauhallinen, eli hidasaaltoinen, uni lisääntyi hieman yli 80 prosenttia tutkimuksen aikana. Lisäksi äänitteen kuuntelu pidensi kyseisestä univaihetta. Hidasaaltoinen uni on erityisen tärkeä muun muassa kehon palautumisen kannalta.
Tuloksia pidettiin merkittävinä, sillä tehokkaat keinot lisätä hidasaaltoista unta ovat harvinaisia. Hypnoottisen ääninauhan kuuntelua suositellaan, sillä se ei aiheuta sivuvaikutuksia.
Uutisoimme aiemmin rentoutumisharjotteista, joiden avulla nukut kuin lapsi. Pääset juttuun tästä.
Lähde: Sleep
