Älä huijaa itseäsi: 5 myyttiä henkisestä vahvuudesta
Nykyään puhutaan paljon ihmisten henkisestä voimasta, mutta muutamaan asiaan ei kannata uskoa.
Ihminen törmää nykyään joka paikassa stressinhallintaa ja kuntoa parantaviin vinkkeihin. Joka paikassa puhutaan ihmisen henkisestä voimasta ja tahdonvoimasta, eikä suotta. Ilman henkistä vahvuutta ihminen ei välttämättä pääse esimerkiksi fyysisiin kuntotavoitteisiin.
Vaikka henkisestä voimasta puhutaankin paljon, monille käsite on kuitenkin vielä melko vieras. Käsitteeseen liittyy myös paljon harhaluuloja. Henkisen voiman asiantuntija ja sosiaalityöntekijä Amy Morin listaa Huffington Post -lehdelle viisi suurinta myyttiä, jotka liitetään henkiseen voimaan.
Myytti 1: Henkistä voimaa ei voi kasvattaa
Henkistä voimaa voi treenata, eikä tämä ole mikään ohi menevä trendi. Ihmisen on mahdollista oppia säätelemään ja hallinnoimaan omia ajatuksia ja tunteita. Ihmisen on myös mahdollista toimia tuottavasti huolimatta vallitsevista olosuhteista. Henkisen voiman treenaaminen on melko samanlaista kuin fyysisen lihaksen treenaaminen. Henkisen voiman treenaamiseenkin vaaditaan terveitä tapoja: pitää harjoittaa kiitollisuutta ja unohtaa luovuttaminen ensimmäisen epäonnistumisen jälkeen.
Myytti 2: Ihmiset ovat joko henkisesti vahvoja tai heikkoja
Ei voida sanoa, että ihmiset kuuluvat näistä jompaankumpaan kategoriaan. Sen sijaan jokaisella on henkistä voimaa tietty määrä ja meillä kaikilla on mahdollisuus tulla vahvemmiksi. Kuin fyysinenkin treeni, henkinen voima tarvitsee jatkuvaa treeniä. Jotkut voivat olla vahvempia tietyillä henkisen voiman osa-alueilla, ja jotkut osaavat paremmin toiset osa-alueet.
Myytti 3: Mielisairaat ovat henkisesti heikkoja
Mielen sairauksista kärsivät eivät ole henkisesti heikkoja. Itse asiassa monet heistä ovat hyvin vahvoja. Ja kuten kaikilla muillakin, myös heillä on mahdollisuus luoda positiivisia muutoksia elämiinsä. Mielen sairaudet voivat toki vaikeuttaa oman henkisen vahvuuden kehittämistä, mutta se ei tarkoita sitä, etteikö esimerkiksi masentunut ihminen voisi kasvaa vahvemmaksi.
Myytti 4: Henkisesti vahvan pitää ajatella aina positiivisesti
Henkisen voiman kehittäminen ei tarkoita sitä, että vain odottaa suurten asioiden tapahtuvan tai että koko ajan pitäisi ajatella positiivisesti. Saattaa olla yhtä haitallista ajatella liian paljon positiivisia ajatuksia kuin ajatella liikaa negatiivisia ajatuksia. Henkistä voimaa kehittäessä kannattaa keskittyä treenaamaan rationaalista ja realistista ajattelua.
Myytti 5: Henkisesti vahvat ihmiset käyttäytyvät kuin robotit
Jos olet henkisesti vahva, se ei tarkoita tunteettomuutta. Henkisesti vahva voi siis itkeä hautajaisissa tai löpertää suloiselle vauvalle. Henkisen voiman kehittäminen auttaa näkemään omat tunteensa selvemmin. Se ei tarkoita omien tunteiden vaimentamista. Kannattaa tähdätä siihen, että kontrolloimme itse omia tunteitamme mieluummin kuin että tunteet kontrolloisivat meitä.
Lue myös: Fitness-valmentaja: Tahdonvoimaa voi treenata kuin lihasta
Lähde: Huffington Post
