Väsyttääkö? Katso miten paljon juuri sinä tarvitse unta
Iällä on suuri vaikutus siihen miten paljon unta ihminen tarvitsee.
Nukkuminen on asia, josta nauttii varmasti jokainen. Mutta miten paljon unta sitten tarvitaan? Tuoreen raportin mukaan vastauksen tähän antaa ikä.
Katso alta miten paljon juuri sinun tulisi yön aikana nukkua.
Vastasyntyneet (03 kk): Unta 14-17 tuntia yössä.
Imeväinen (4-11 kk): Unta 12-15 tuntia yössä.
Taapero (1-2 vuotta): Unta 11-14 tuntia yössä.
Esikoululainen (3-5 vuotta): Unta 10-13 tuntia yössä.
Koululainen (6-13 vuotta): Unta 9-10 tuntia yössä.
Teini (14-17 vuotta): Unta 8-10 tuntua yössä.
Nuori aikuinen (18-25 vuotta): Unta 7-9 tuntia yössä.
Aikuinen (26-64 vuotta): Unta 7-9 tuntia yössä.
Vanhempi aikuinen (yli 65 vuotta): Unta 7--8 tuntia yössä.
Lue myös: Eikö uni tule? Katso ruuat, jotka toimivat kuin nukahtamislääkkeet
Lähde. Metro
