Kaupallinen yhteistyö Tämän sisällön sinulle tarjoaa San Miguel
Kuva: Fotolia
Liikunta ja olut, yllättävän hyvä yhdistelmä
Takana rankka, pitkä hikinen treeni. Tekee mieli palkita itsensä huurteisen kylmällä oluella. Anna mennä, sillä se tekee sinulle hyvää!
Keho tarvitsee palautumiseen muutakin kuin proteiinia ja hiilihydraatteja. Olut heti treenin jälkeen nautittuna korjaa neste- ja hivenainetasapainoa jopa palautusjuomia nopeammin ja paremmin.
Viime vuonna Jyväskylän yliopistossa tehdyssä Pro Gradu -tutkielmasta käy ilmi, että hivenaineet, kuten kalium, magnesium, mangaani ja pii, ohjaavat useita urheilussa tarvittavia tapahtumia, ja pitävät kehon toimintaa yllä yhdessä vitamiinien kanssa.
”Päivittäisen hivenainetarpeen saavuttamiseen oluella ei kannata pyrkiä, mutta hivenaineidensa takia vaikutus nesteytykseen on selkeästi havaittavissa. Yksi kaksi olutta on palautumiseen suositeltava maksimimäärä”, toteaa tutkielman tehnyt Juho Leikas.
Treenin jälkeiseksi juomaksi kannattaa valita mahdollisimman mieto olut. Palautumista edistäviä hivenaineita on nimenomaan oluessa, alkoholilla ei ole vaikutusta palautumisprosessiin, päinvastoin. Alkoholi on diureetti, eli se poistaa jo ennestään kuivuudesta kärsivästä kehosta nestettä ja hidastaa näin palautumista. Se saattaa hidastaa myös proteiinisynteesiä, eli elimistön lihasmassaa kasvattavaa prosessia.
Parhaimman hyödyn saa palautumista ajatellen saa siis täysin alkoholittomasta oluesta.
Lähde: www.panimoliitto.fi
Kaupallinen yhteistyö Tämän sisällön sinulle tarjoaa San Miguel
Raikkaan sisällön tarjoaa San Miguel 0,0% -olut. Itsestään huolehtiminen on avain hyvään elämään. Siksi halusimmekin tuoda saatavillesi sisältöä joka rohkaisee hyvinvointiin ja optimistiseen tapaan tarkastella maailmaa. Alkoholia 0,0%, elämää 100,0%.
