Tällä syntyy tuloksia: Supertehokas intervallitreeni juoksumatolle - katso tutorialvideo
Personal trainer Johanna Muhonen opastaa tehokkaan intervallitreenin juoksumatolle.
Parasta aikaa -blogistaan tunnettu Johanna Muhonen esittelee tuoreella tutorialvideollaan yksinkertaisen, mutta tehokkaan intervallitreenin. Intervallitreenin tarkoitus on jaksoittain nostaa sykettä ja taas vuorostaan palautella väleissä.
- Alussa tärkeää on muistaa 10 minuutin lämmittely, jotta kroppa lämpenee treeniin. Loppuun on hyvä ottaa myös 7-10 minuutin jäähdyttely, Muhonen muistuttaa.
Katso ohjeet juoksumattotreeniin alla näkyvästä videosta.
Kilpailut
Uusimmat
Vappu piti poliisin kiireisenä - Helsingissä tyhjennettiin koko Kaivopuisto
Millainen on hyvä salasana? Asiantuntija jakaa vinkkinsä
Päihtyneenä pyöräilyyn suhtaudutaan Suomessa huolettomasti
Puolison kuolema laittaisi monen talouden tiukoille - "Ero sukupuolten välillä on hurja"
Millainen vappu sinulla on odotettavissa horoskooppimerkkisi perusteella? Katso leikkimielinen ennuste
Näytä lisää