YahooNews kertoo tutkimuksesta, jonka mukaan vähähiilihydraattinen dieetti auttaa todistetusti pudottamaan painoa. Lisäksi se on sydämelle rasvojen tarkkailua parempi vaihtoehto.

Tutkimukseen osallistui 307 ylipainoista aikuista. Puolet ryhmästä kokeili hiilihydraattien välttelyä Atkinsin dieetillä. Toinen puoli puolestaan söi vähärasvaisia tuotteita ja laski kaloreita. Ruokavalioita testattiin kahden vuoden ajan.

Kumpikin dieetti paransi laihduttajan kolesteroliarvoja, ja kummankin ryhmän edustajat laihtuivat noin seitsemän prosenttia painostaan, yleisimmin noin kuusi kiloa. Vähähiilihydraattinen ruokavalio kuitenkin tuotti jopa kaksi kertaa enemmän hyvää kolesterolia.

Vähähiilihydraattista diettiä ei ole pidetty parhaana mahdollisena vaihtoehtona laihduttamiselle aiemmin, sillä sen aikana saa syödä rasvaa.

Lähteet: YahooNews

dieetti dieetti Laihduttaminen Laihduttaminen

Tykkää ja jaa artikkeli

Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä