Etsi
On oma taistelunsa, että pääsee salille treenaamaan. Moni tekee kuitenkin matkan varrella virheitä, jotka voivat sabotoida koko treenin.
Personal trainerit ja ryhmäliikunnanohjaajat ovat ihmisiä siinä missä muutkin.
Vaikka kahden viikon treenaamattomuus ei välttämättä ajatuksen tasolla tunnu pitkältä jaksolta, vaikutukset voivat silti olla suuret.
Istumatyöläisen olisi erittäin tärkeää kuntoilla vapaa-ajallaan mahdollisimman monipuolisesti, mutta ennen kaikkea tärkeintä on pysyä liikkeessä – olipa laji mikä hyvänsä.
Palauttava välipala treenin jälkeen on erityisen tärkeä varsinkin silloin, jos haaveilee näyttävämmistä lihaksista.
Monet naiset tuntuvat pelkäävän punttien suuria kilomääriä. Syytä painavien käsi- ja levypainojen kartteluun ei kuitenkaan ole – päinvastoin.
Treenaaminen saattaa olla toisinaan turhauttavaa.
Puraisiko kuntoilukärpänen, mutta kuntokeskuksen aulassa sormi menikin suuhun: ”Mille tunnille uskallan mennä?”
Elämäntapamuutoksen tekeminen ei ole helppoa. Siitäkin huolimatta uuden, terveemmän arjen aloittaminen kannattaa, olitpa minkä ikäinen hyvänsä.
Vaikka on olemassa kymmeniä syitä kuntoilla, ensimmäinen niistä on aivojen vireyttäminen.
