Etsi
Piia Koriseva vinkkaa tuoreessa 365 muutoksen päivää -kirjassaan tehokkaan ja helpon pakarajumpan.
Yliopistotutkimus osoitti, että esimerkiksi joogaaminen tekee hyvää muistille.
Jo muutamalla kympillä voi päivittää urheiluvaatevarastoa.
Lisää liikuntaa päivääsi saat esimerkiksi lähtemällä lounaalle läheiseen puistoon.
Oma tanssihetki ja kauppakassien kantaminen lasketaan myös liikunnaksi.
Tähti viihtyy lähes poikkeuksetta värikkäissä legginsseissä.
Joskus väsynyttä kehoa kannattaa kuunnella tarkkaankin.
Säännöllinen liikunta vaikuttaa positiivisesti useisiin eri elämän osa-alueilla. Treeni saa esimerkiksi itsetunnon kohoamaan.
Hikoilu voi johtaa äärimmäisissä tilanteissa nestehukkaan, joten mitä enemmän hikoilet, sitä enemmän kannattaa tankata vettä treenin aikana ja sen jälkeen.
Innostusta voi lisätä esimerkiksi sellaisen treenin tai lajin kokeileminen, jota et ole vielä aikaisemmin testannut.
