Etsi
Jos yöllä nukkuessaan kuulee päivällä opiskelemiaan asioita, ne saattaa muistaa paremmin.
Muuttamalla elämäntapoja voi yöllisen heräilyn saada hallintaan.
Naisten ja miesten aivoissa ja unentarpeessa on todellakin eroa.
Jos haluaa pysyä hoikkana, kannattaa nukkuman mennä ennen tiettyä kellonaikaa.
Torkuttaminen kuuluu jokaiseen päivääsi ja aamuisin ylipirteät ihmiset saavat sinut ainoastaan ärsyyntymään. Kuulostaako tutulta?
Yöpuvut kannattaa heittää lattialle ennen kuin suuntaa sängyn lämpöön.
Näytät seuraavana päivänä erilaiselta, jos takana on kahdeksan tunnin sijaan vain kuuden tunnin yöunet.
Jos sinäkin odotat aamulla jo iltaa, kannattaa sinun lukea tämä.
Ikäsi, rotusi, asuinpaikkasi ja elämäntilanteesi vaikuttavat yöuniisi, kertovat tutkijat.
Ruutujen tuijottaminen ennen nukkumaan menoa on paha tapa, joka valvottaa usein turhan myöhään.
