Etsi
Ummetus on ikävä vaiva, jota voi ennaltaehkäistä.
Paris Brain Instituten tutkimuksessa tutkittiin yli 20 000 brittiläistä Alzheimeria potevaa henkilöä ja noin 19 000 ranskalaista potilasta. Alzheimer on yleisin dementian muoto.
Ummetus ja kova vatsa ovat harmillisia, mutta yleisiä vaivoja.
Hedelmät ja marjat ovat hyvä lisä ruokavalioon erityisesti silloin, kun ummettaa.
Ummetusta ei voi aina välttää, joten on hyvä tietää, mitkä kaikki voivat sitä aiheuttaa.
Viisikymppinen mies halusi itse hoitaa alkanutta ummetustaan hieman kyseenalaisin keinoin.
Esimerkiksi aprikooseja ja teetä tulisi välttää, sillä ne hidastavat ruuansulatusta ja pakkaavat ulostetta kiinteämmäksi.
Aloe verasta tai chia-siemenistä voi saada yllättävän avun ummetukseen. Ruokavaliossa kannattaa suosia myös runsaskuituisia aineksia.
Esimerkiksi kookosöljy auttaa tulehdusten hoidossa, sillä se parantaa vastustuskykyä.
Pierujen hajut ovat lähtöisin siitä mitä syöt, joten jos haluat välttää kunnon tuhdit ja tiukat hajut, kannattaa joistan ruoka-aineista luopua.
