Etsi
Kumppanin ruumiinlämpö saattaa vaikuttaa myös sinun yöuniisi voimakkaasti.
Arkipäiväiset tavat tekevät hallaa yöunen laadulle jopa huomaamattamme.
Magnesiumin lisääminen ruokavalioon voi lievittää stressiä sekä tehdä nukahtamisesta helpompaa.
Julkkisnaisia rentouttaa iltaisin muun muassa laventelin tuoksu sekä sitruunatee.
Televisio tulisi aina sammuttaa ennen unille käymistä.
Eläväntuntuiset unet ovat vahvasti sidoksissa tunne-elämääsi.
Kuolemasta uneksiminen voi merkitä myös seesteistä elämänvaihetta.
Esimerkiksi tomaatti ja kirsikat ovat hyvä vaihtoehto iltapalalle.
Varsinkin elektroniset laitteet olisi hyvä ottaa lapsilta pois vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Pelkästään aamiainen heti heräämisen jälkeen voi parantaa yöuniasi.
