Aamuisin sängystä nouseminen ei aina ole se mukavin asia. Onneksi sitäkin hommaa voi helpottaa muutamalla helpolla niksillä.
1. Vältä torkkunappia
Torkuttaminen ei kannata, sillä muutaman minuutin lisäuni ei takaa enää hyviä unia. Itseasiassa se vain vaikeuttaa nousemista ja heräämistä. Laita siis kello soimaan niin myöhään kuin mahdollista ja nouse heti.
2. Vaihda herätysääntä
On ikävää kuunnella samaa ääntä aamusta toiseen. Siksi kannattaakin vaihtaa hälytysääntä tietyin väliajoin. Näin ääni ei ärsytä yhtä paljon ja herääminen ei ole niin vaikeaa.
3. Keksi itsellesi hyvä syy herätä
Hemmottele itseäsi esimerkiksi hyvällä aamiaisella tai mielenkiintoisella tv-sarjalla. Tärkeää on, että saat itsellesi hyvän syyn nousta ylös. Kun tiedossa on jotain kivaa, on herääminen paljon helpompaa.
4. Herää aina samaan aikaan
On hyvä panostaa siihen, että herää joka aamu samaan aikaan. Siis myös viikonloppuisin. Tämä saa kehon tottumaan herätyksiin jolloin arkisetkaan aamut eivät tunnu enää yhtä tuskallisilta.
Lue myös: Asiat, joita liian vähäinen uni tekee iholle
Lähde: Dailysavings