Puhelimen tai muiden näytöllisten laitteiden käyttämisestä iltaisin on jälkeen saatu uutta, hälyttävää tietoa. Tutkijoiden mukaan sellaiset ihmiset, jotka tuijottavat puhelimen, iPadin, tabletin tai television ruutua iltaisin ennen nukahtamista kärsivät huomattavasti heikommista unista.
Unet ovat paitsi lyhyempiä, myös pinnallisempia. Syvän, ja ihmisille elintärkeän REM-unen määrä jää puhelimien ja muiden näyttöpäätteiden iltatuijottelijoilla huomattavasti pienemmäksi kuin sellaisilla ihmisillä, jotka esimerkiksi lukivat iltaisin kirjoja.
Neurotutkija Anne-Marie Changin mukaan esimerkiksi juuri puhelimen näpyttely illalla pitkiä aikoja ennen nukahtamista saattaa aidosti ”koitua kohtaloksi.” Sitä seuranneella huonounisuudella nimittäin on löydetty yhteyksiä niin erilaisiin syöpiin kuin sydänongelmiinkin sekä diabetekseen.
Lähde: Huffington Post