Kuva: Fotolia
Haiseeko henki, onko halut vähissä tai onko iho kuiva? Ratkaisu voi yllättää
Moneen vaivaan ja oireeseen voi löytyä apukeino helpommin kuin moni uskoisikaan.
Lukemattomat suomalaiset kärsivät erilaisista harmillisista, mutta yleensä vaarattomista oireista, kuten hiuspohjan hilseilystä, pahanhajuisesta hengityksestä, halkeilevista huulista tai päänsäryistä. Vaikka erilaisia vaivoja voikin hoitaa ulkoisesti lääkkeillä tai voiteilla, on suuri merkitys sillä mitä laitamme suuhumme ja kuinka riittävästi saamme ravinnostamme vitamiineja. Edellä mainitut vaivat esimerkiksi ovat suoria oireita vitamiini- ja mineraalivajeista. Jos siis kärsit epämääräisistä vaivoista, voit kokeilla lisätä ravintoosi kasviksia, punaista lihaa ja pähkinöitä. Toki on hyvä muistaa, että oireiden jatkuessa voi olla hyvä kääntyä lääkärin puoleen ja ammattilaiselta kannattaa myös kysyä neuvoa, jotta saat selvyyden sopiviin vitamiinilisäannoksiin.
Alla yleisimpiä vitamiini- ja mineraalivajeista johtuvia oireiluja:
Halkeilevat huulet: Raudan ja C-vitamiinin puutos
Jatkuva hilseily: Biotiinin vähyys sekä liian vähäinen hyvien rasvojen saanti
Ohenevat hiukset: Raudan ja C-vitamiinin puutos
Akne: Sinkin puutos
Stressi: Magnesiumin, sinkin ja hyvien rasvojen vähyys
Masentuneisuus: B-vitamiinin, D-vitamiinin, magnesiumin ja hyvien rasvojen vähyys
Väsymys: B-vitamiini, raudan ja magnesiumin puute
Kylmät kädet ja jalat: Voi johtua anemiasta, joten apu voi löytyä rautalisästä.
Ahdistuneisuus: D-vitamiinin, magnesiumin, B-vitamiinin ja kalsiumin puutos.
Seksihalujen väheneminen: Kevään kynnyksellä syy voi johtua D-vitamiinin vähyydestä.
Pahanhajuinen hengitys: Voi johtua huonon suuhygienian lisäksi vatsahappojen epätasapainosta ja raudan puutteesta.
Päänsäryt: Magnesiumin vähyys sekä B6- ja B12-vitamiinien puute.
Lue myös: Asiat, joita masentuneet menettävät - lue surullinen listaus
Lähde: The Daily Mail
